はじめまして。
このブログに訪れてくださり、ありがとうございます。
「こころの芽」に込めた思い
「こころの芽」という名前には、
私がこの場所を通して届けたい思いを込めています。
生きづらさを抱えていると、
毎日を過ごすことさえ息苦しく感じることがあります。
人の顔色をうかがったり、
自分の気持ちを押し込めたり、
上手くできない自分を責めたり。
そんな日々の中で、まず必要なのは、
もっと頑張ることでも、自分を無理に変えることでもなく、
安心してひと息つけることなのではないかと思います。
私が「こころの芽」に込めた思いは、
3つの段階があります。
1.まずは、安心して息ができる場所に
誰かの顔色を気にしなくていい。
自分を責めなくていい。
無理に前向きになろうとしなくていい。
ここでは、少し肩の力を抜いて、
心を休めてほしいと思っています。
生きづらさでいっぱいになった心が、
まずは安心して息をつける。
そんな場所を目指しています。
2.心が少しずつゆるみ、自分を知っていく
安心してひと息つけるようになったら、
今度は自分の心に目を向けてみる。
本当は何を感じていたのか。
何が辛かったのか。
自分は何を大切にしたかったのか。
自分の気持ちを知り、受け止め、
自分を責めることを少しずつ休んでいく。
そんな時間を通して、心が少しずつ
ゆるんでいくことを願っています。
3.そして、心に新しい芽が育っていく
ちゃんと息ができるようになると、
心には少しずつ余裕が生まれてくるかもしれません。
今までとは違う考え方に出会ったり、
新しいことに興味を持ったり、
自分なりの生き方を見つけたり。
無理に芽を出そうとしなくても大丈夫です。
安心して過ごせるようになった心には、きっと、
その人なりの新しい芽が育っていくのだと思います。
「こころの芽」は、まず心にひと息つける場所であり、
そこから始まる小さな変化や新しい芽吹きを、
一緒に見つけていく場所です。
私自身も生きづらさを抱えてきました
私自身、アダルトチルドレンの当事者です。
人の顔色をうかがってしまう。
自分の気持ちよりも、相手の気持ちを優先してしまう。
何かあると自分を責めてしまう。
そんな生きづらさを抱えながら、
これまで少しでも楽に生きられるように、
さまざまな考え方や方法を試してきました。
自分の感情と向き合ったり、
自分の心の仕組みを理解しようとしたり、
時には立ち止まりながら、自分なりに歩いてきました。
その経験を通して感じたのは、
生きづらさは決して変えられないものではない
ということです。
すぐに全てが変わるわけではありません。
それでも、自分の心を知り、
少しずつ自分との付き合い方を変えていくことで、
毎日は少しずつ
このブログでお届けすること
このブログでは、
アダルトチルドレンの生きづらさを
少しでも楽にするための考え方や、
日常生活で実践できる取り組みを紹介していきます。
たとえば、
・感情との付き合い方：自分の気持ちを否定せず、
受け止めるためのヒント
・人間関係の悩み：人の顔色をうかがう事や、相手に
合わせすぎてしまう事との付き合い方
・自分を理解すること：自分の考え方や心の反応を知り、
自分らしさを見つけるヒント
・心を整える習慣：日々の生活の中で、
自分を大切にするための小さな実践
知識を得るだけでなく、
実際に自分の生活に取り入れられるような内容も
お届けしていきたいと思っています。
あなたの生きづらさは、
きっと少しずつ楽になります。
これまで、たくさん我慢してきたかもしれません。
自分の気持ちを後回しにしたり、
周りに合わせようと頑張ったり、自分を責めたり。
そんな日々を過ごしてきたあなたに、
まずは自分自身の気持ちを大切にしてほしいと
思っています。
焦らなくて大丈夫です。
無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
自分の心を知ることから、少しずつ始めていきましょう。
あなたの生きづらさが、少しでも軽くなりますように。
まずは心に、深呼吸できる毎日を。
一緒に考えていきましょう。
つくし うた